Цена килограммов: как бойцы проходят через экстремальную сгонку веса

Для профессиональных бойцов резкое снижение массы тела стало частью подготовки к соревнованиям. Однако за желанием попасть в более легкую весовую категорию иногда приходится платить слишком высокую цену.

Перед официальным взвешиванием спортсмены используют различные способы уменьшить цифру на весах. В некоторых случаях речь идет о потере значительного количества жидкости, а экстремальные методы могут закончиться серьезными проблемами со здоровьем и даже госпитализацией.

SPORTHUB рассказывает о весогонке в единоборствах: почему спортсмены сбрасывают по несколько килограммов перед взвешиванием, как затем восстанавливают вес и какие риски для организма несет экстремальная сгонка.

Весогонкой называют быстрое снижение массы тела непосредственно перед соревнованием. Главная задача - соответствовать установленному лимиту своей весовой категории.

В большинстве профессиональных организаций взвешивание проходит примерно за сутки до поединка. Например, если спортсмен заявлен в категории до 66 кг, во время процедуры он должен показать на весах не больше установленного предела.

При этом официальный вес далеко не всегда отражает фактическую массу бойца. Спортсмен может проводить подготовку к турниру при весе, который на несколько килограммов выше лимита, а непосредственно перед взвешиванием резко уменьшать массу тела.

После прохождения процедуры начинается восстановление. Боец восполняет запасы жидкости и энергии, принимает пищу и старается вернуть потерянные электролиты. Поэтому уже на следующий день его масса может существенно отличаться от показателя, зафиксированного на взвешивании.

Именно поэтому некоторые спортсмены способны выйти на поединок значительно тяжелее своего официального веса.

Подобная практика существует не только в ММА. К ней прибегают представители бокса, дзюдо, борьбы и других дисциплин, где спортсменов распределяют по весовым категориям.

При этом профессиональная весогонка не должна проводиться самостоятельно. За процессом обычно следят тренер, врач и специалист по питанию, поскольку слишком резкое уменьшение массы тела может представлять непосредственную опасность для организма.

Главная проблема экстремальной весогонки заключается в том, что значительная часть потерянных килограммов приходится не на жировую ткань, а на воду.

Организм начинает испытывать дефицит жидкости, меняется концентрация электролитов, снижается объем циркулирующей крови. Все это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки.

На фоне обезвоживания у спортсмена могут появиться слабость, головокружение, судороги, ухудшение концентрации и координации. В тяжелых случаях последствия могут быть значительно серьезнее.

Кроме того, обезвоживание способно негативно повлиять непосредственно на качество выступления. Боец может потерять скорость, выносливость и способность поддерживать высокий темп.

Получается парадоксальная ситуация: спортсмен старается получить преимущество за счет более низкой категории, но чрезмерная сгонка способна лишить его физических ресурсов уже непосредственно во время боя.

Одним из наиболее известных примеров последствий экстремальной весогонки стал сорвавшийся поединок Хабиба Нурмагомедова с Тони Фергюсоном в 2017 году.

Российский боец должен был принять участие в главном событии турнира UFC, однако незадолго до боя его состояние резко ухудшилось. Нурмагомедов оказался в больнице с тяжелыми последствиями обезвоживания и нарушением работы почек.

В итоге поединок пришлось отменить.

Этот случай стал одним из наиболее ярких напоминаний о том, насколько опасной может оказаться попытка слишком быстро достичь необходимого веса.

Какие способы используют спортсмены

Профессиональная весогонка может включать несколько различных методов. Их задача - максимально быстро уменьшить массу тела перед контрольным взвешиванием.

Один из подходов связан с изменением количества потребляемой жидкости. На определенном этапе спортсмен увеличивает объем выпиваемой воды, после чего резко меняет режим.

Подобные манипуляции воздействуют на механизмы, регулирующие водный баланс организма. В результате тело некоторое время продолжает активно выводить жидкость.

Однако подобные схемы могут привести к опасному обезвоживанию и нарушению электролитного баланса, поэтому самостоятельное использование подобных методов представляет серьезный риск.

Тепловая нагрузка используется для ускорения потери жидкости через пот.

После нескольких сеансов масса тела действительно может заметно уменьшиться. Но речь в первую очередь идет о воде, а не о жировой ткани.

Чем дольше организм находится в условиях высокой температуры и недостатка жидкости, тем выше вероятность перегрева, обморока и других осложнений.

Некоторые спортсмены используют одежду, которая препятствует нормальному испарению пота. Из-за этого температура тела повышается, а человек интенсивнее потеет.

Однако такой способ также связан с риском перегрева и обезвоживания. Именно поэтому подобные методы в отдельных спортивных организациях ограничиваются или запрещаются, особенно при работе с несовершеннолетними спортсменами.

При сильном обезвоживании уменьшается объем жидкости в кровотоке. Сердцу приходится работать в изменившихся условиях, а артериальное давление может снижаться.

Одновременно возрастает нагрузка на почки, которым приходится работать с более концентрированной мочой. Если ситуация усугубляется, риск повреждения почечной ткани увеличивается.

Страдает и система терморегуляции. Организм использует пот для охлаждения тела, поэтому при выраженном обезвоживании эта способность снижается. На фоне интенсивной физической нагрузки возрастает вероятность перегрева.

Недостаток жидкости и электролитов отражается и на работе нервной системы. Человек может чувствовать сонливость, слабость, головокружение, испытывать проблемы с концентрацией и координацией.

Есть еще один важный момент - запасы гликогена.

Гликоген служит одним из основных источников энергии для работающих мышц и хранится вместе с определенным количеством воды. Поэтому при ограничении питания и жидкости его запасы также могут уменьшаться. В результате спортсмен подходит к бою не только обезвоженным, но и с меньшим количеством доступной энергии.

После взвешивания спортсмены стараются как можно быстрее вернуть потерянную жидкость, электролиты и энергию. Но организм не всегда способен полностью восстановиться за несколько часов.

Если вес снижался слишком резко, последствия могут сохраняться уже непосредственно во время боя. Человек способен выйти на площадку с нормальной цифрой на весах, но при этом еще не вернуться к своему физиологическому состоянию.

Особенно серьезной проблемой становится регулярная экстремальная сгонка.

При систематическом дефиците энергии и жидкости могут нарушаться гормональные процессы, ухудшаться восстановление после тренировок и снижаться иммунная защита организма. У женщин чрезмерные ограничения способны отражаться на менструальном цикле.

Поэтому вопрос заключается не только в том, сколько килограммов спортсмен способен убрать перед взвешиванием. Не менее важно, в каком состоянии он окажется спустя несколько часов.

Для профессионального бойца весогонка может быть частью стратегии подготовки к поединку. Возможность выступить в определенной категории иногда становится важной составляющей карьеры.

Но резкая потеря массы - это не обычное похудение. В большинстве случаев речь идет прежде всего о манипуляциях с жидкостью, содержимым желудочно-кишечного тракта и запасами энергии.

Именно поэтому несколько цифр на весах могут иметь гораздо более серьезные последствия, чем кажется со стороны.

Потерянные килограммы действительно можно вернуть. Однако восстановление нормальной работы организма после экстремального обезвоживания происходит не всегда так быстро, как хотелось бы спортсмену.

В профессиональном спорте цена неудачной весогонки может оказаться очень высокой: от срыва выступления и ухудшения физического состояния до серьезных медицинских осложнений. Поэтому контроль специалистов при подобных процедурах имеет принципиальное значение.